Auch wenn die meisten von uns das Gefühl haben, dass ihr Herz regelmäßig in festem Rhythmus schlägt, ist das Gegenteil der Fall: Selbst im Ruhezustand variiert der zeitliche Abstand zwischen zwei Herzschlägen immer ein wenig. Diese spontane Veränderung der Herzfrequenz im Ruhezustand wird als Herzratenvaribilität (HRV) bezeichnet. Die HRV gilt als zentrales und objektives Maß dafür, ob unser vegetatives Nervensystem im Gleichgewicht ist, als Spiegel unserer seelisch-körperlichen Gesundheit, unserer allgemeinen Fitness und Belastbarkeit. Bereits im 3. Jahrhundert schrieb der chinesische Arzt Wang Schu-he: "Wenn der Herzschlag so regelmäßig wie das Klopfen des Spechts oder das Tröpfeln des Regens auf dem Dach wird, wird der Patient innerhalb von vier Tagen sterben."

Mit HRV-Biofeedback kann die Herzratenvariabilität gemessen, gezielt trainiert und verbessert werden.

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